订好的计划，你是说到做到、稳稳运行，还是三分钟热度、常常半途而废？这 14 道题，测测你的自律型态，看懂自己怎么面对诱惑与坚持，找到让你更能贯彻目标的方向。
自律，指的是为了长远目标而管理自己当下行为的能力——能抵抗诱惑、延迟享乐、坚持该做的事。它不是天生的意志力比赛，而是一套可以练习的习惯与方法。这个测验陪你看见自己的自律型态，了解你的强项与卡点。
结果类型：钢铁自律型、弹性自律型、三分钟热度型、随心所欲型。点各类型看完整解析，或测完产生分享美图。结果仅供自我探索与娱乐参考。
自律力测验把作答结果分成 4 种落点，两端大致是「钢铁自律型」与「随心所欲型」，中间还有弹性自律型、三分钟热度型。换句话说，它测的不是好或坏，而是你落在这条光谱的哪个位置——钢铁自律型与随心所欲型没有高下之分，只是面对同一件事的两种预设反应。
它测不出来的部分也要说清楚：自律力测验反映的是你近期的倾向，不是固定不变的特质，也不涵盖能力、价值观或你在特定关系里的表现。如果某一题你觉得「看情况」，那通常代表这个面向对你来说本来就是浮动的，那份浮动本身也是答案的一部分。
自律力测验的每一种类型都有独立的完整解析页，说明这型的特征、在关系与生活里的表现，以及可以怎么调整。还没做自律力测验也可以先点进去看看，哪一型读起来最像你。
做自律力测验建议照直觉选，不要想太久——自律力测验的情境题问的是你实际会怎么做，而不是你认为自己应该怎么做，想得越久答案越容易偏向理想中的自己。如果某一题你觉得两个选项都像，就选最近三个月里比较常出现的那一种，自律力测验测的是常态不是特例。
另外，作答时的心情会影响自律力测验的结果——刚吵完架或刚热恋的时候做自律力测验，落点会比平常极端一些。想要比较稳定的结果，挑一个情绪平稳的时间点再做一次自律力测验，会更贴近你的常态。
自律力测验题目不多，多数人大约三到五分钟作答完毕。做自律力测验不需要注册，结果会直接显示，也可以存到「我的结果」之后再回来看。
有可能。自律力测验反映的是你当下的状态与近期的经验，隔一段时间或换一个心情再做自律力测验，落到相邻类型是很常见的事。与其追求固定答案，不如把两次自律力测验的结果放在一起看，中间的差异往往才是有意思的地方。
自律力测验是自我探索与娱乐性质的测验，不是心理衡鉴工具，没有临床上的效度验证。自律力测验的用处在于提供一组描述自己的词汇，让原本说不清楚的感觉比较容易讲出来——觉得准的部分值得参考，觉得不像的部分就是你比自律力测验的分类更立体的证明。